Направи си собствен Вътрешно студио по йога или "Йога Светилище”Във вашия градски дом, за да внесете природата вътре и да изпълнявате йога пози и Пранаям на спокойствие.
Йога не е просто упражнение, а древна наука, родена преди хиляди години в индийския субконтинент. Практикуването на неговите пози и дихателните упражнения не само помага за вашето физическо благосъстояние, но също така влияе на ума и душата ви.
Създайте свое собствено студио за йога на закрито
Ако йога е част от начина ви на живот, вече знаете колко блажено се чувствате след редовни сесии. Йога се извършва най-добре в природата, за да можете да напълните дробовете си с чист въздух и да освежите функциите на тялото си.
Можете да отидете на всеки наблизо Йога студио или Йога светилище, а ако имате собствена градина, много по-добре. Но какво да правите, ако живеете в градска обстановка, в градски апартамент? Или времето не е наред навън? Отговорът е да създадете свой собствен Вътрешно студио по йога!
Идеалното място на закрито
Идеалното ви място на закрито за създаване на йога студио трябва да е ефирно с прозорец или два, така че слънчевата светлина и сутрешният въздух да могат да проникнат вътре. Има много йога пози или „асани“, които се изпълняват под слънчевата светлина.
Интериорът
Отворена стая, която е светла и добре осветена, е прекрасна. Можете да имитирате стила на храмовете и манастирите, за да получите усещането. Простият декор в селски стил с много зеленина ще работи добре. Добавянето на джайнистки, будистки или индуски символи ще подобри интериора. Също така изберете удобна подложка за йога, за да се спасите от натоварвания.
Отглеждайте растения за пречистване на въздуха
Необходимо е дълбоко дишане по време на йога асани и пранаяма, а наличието на вътрешни пречистващи въздуха инсталации може да подобри качеството на вътрешния въздух чрез намаляване на ЛОС и прахови частици. Инсталирането на пречиствател на въздуха допълнително ще го подобри и ще направи пространството по-дишащо.
Кои са растенията, които трябва да отглеждате
Можете да отглеждате растения, които са били част от известното проучване на НАСА за чист въздух. Някои от тях са Змийско растение, Мирна лилия, Златен потос, Паяк, Алое вера, Филодендрон, Бамбукова палма и Хризантема. Списъкът е дълъг, който можете да прочетете тук.
Освен пречистващи въздуха растения, можете да отглеждате и някои растения за повдигане на настроението и позитивна енергия като розмарин, жасмин, босилек, здравец, лавандула, късмет бамбук, рози, орхидеи и др.
Забележка: Когато избирате растения, внимавайте за тяхната токсичност, ако имате любопитни домашни любимци и малки деца.
Разнообразие от форми и структури
Йога студиото ви не трябва да е скучно. Той трябва да поглъща интерес и фокус. Отглеждайте стайни растения с различна текстура и височина. Дайте място на високи стайни растения като смокинови листа и каскадни растения като низ от мъниста. Папратите могат да се отглеждат и на закрито.
Поставете големи, тесни и малки плантатори, заедно с висящи кошници. За да ги направите по-цветни, можете да използвате закачалки за растения макраме. Ако обичате растенията и има достатъчно слънчева светлина, създайте градски вид, подобен на джунгла, който ще внесе усещане за спокойствие в ума ви.
