Забравете за краш диетите и опитайте тези Растения, които помагат при отслабванеи хвърлете излишни килограми, без да губите пари за хапчета за отслабване!
Поддържането на идеално тегло е постоянна грижа за повечето хора и ще се радваме да разберем, че има такива Растения, които помагат при отслабване без краш диети! Прочетете тази статия, за да научите повече!
Списък на растенията, които помагат при отслабване
Въпреки че няма чудо диета, която да ви накара да отслабнете и тези растения могат да ви помогнат до известна степен.
1. Джинджифил
Джинджифилът (Zingiber officinale) засилва метаболизма и помага за изгарянето на калории. Той също така работи върху управлението на нивата на глюкозата и предотвратява възпалението на корема. Добавете малки парченца от тази билка във вашите кухни и вижте как тя подобрява храносмилането и изгаря мазнините.
Рецепта: Чаят от джинджифил е чудесен заместител на обикновения ви чай, който също ще помогне за отслабване. Настържете 1/2 инч джинджифил в чаша вода и оставете да ври 2 минути. Добавете чаена чанта и се наслаждавайте!
Вижте нашата статия за отглеждане на джинджифил в саксии тук!
2. Кайенска чушка
Капсаицинът е термогенно съединение, което осигурява лют червен пипер, топъл и пикантен вкус. Той насърчава тялото да изгаря мазнините, като произвежда топлина. Той също така помага за намаляване на нивата на мазнини в кръвта и разтваря мастните тъкани, а също така може да намали риска от сърдечни заболявания.
Рецепта: Добавете 1/4 чаена лъжичка лют червен пипер и една вар в 1 чаша вода. Разбъркайте добре и се насладете на питието си!
Забележка: Избягвайте да консумирате твърде много лют червен пипер, тъй като това може да доведе до разстроен стомах, повръщане и световъртеж.
3. Гугул
Guggul (Commiphora Mukul Hook) е известен още като индийска смирна. Това е смола от венците, която стимулира функцията на щитовидната жлеза, повишава скоростта на метаболизма и подпомага изгарянето на калории. Той има фитостероид, който е известен като гугулстерон, който работи за понижаване на лошия холестерол (LDL холестерол).
Рецепта: Вземете 1/4 чаена лъжичка guggul, 1/2 чаена лъжичка Triphala прах и 1/2 чаша вода. Накиснете екстракта guggul, Triphala на прах във вода за една нощ. Прецедете и пийте сутрин.
Забележка: Консултирайте се с вашия редовен лекар преди употреба. Избягвайте прекомерната употреба, тъй като може да причини диария, гадене и повръщане.
4. Канела
Канелата е популярна подправка, която задейства метаболизма ви и спомага за контрола на кръвната захар. Той също така помага за понижаване на лошия холестерол (LDL) и триглицеридите. Преди всичко канелата работи върху управлението на кръвната захар, което също помага за загуба на тегло.
Рецепта: Можете да добавите праха от тези ароматни пръчици във вашия чай или кафе. Добавете половин чаена лъжичка канела на прах в 1 чаша вода и оставете да къкри 2-3 минути - прецедете и пийте сутрин.
Забележка: Използвайте Цейлонска канела за отслабване и избягвайте да използвате Касия канела.
5. Йерба Мате
Йерба мате (Ilex Paraguariensis) е местна напитка от Южна Америка. Чаят, направен от клонки и изсушени листа на растението, е богат на хранителни вещества и антиоксиданти, които помагат за понижаване на холестерола и възпалението. Интересното е, че чайът от йерба мате има малко по-високи антиоксидантни свойства от зеления чай!
Рецепта: Добавете три лъжици Yerba Mate в гореща вода и оставете да ври 2-3 минути. Наслади се!
6. Стевия
Стевия (Stevia rebaudiana) се използва като изкуствен подсладител в храни и напитки. Той не притежава калории и по този начин помага за намаляване на теглото и абсорбиране на мазнини. Ако не отглеждате растението, винаги купувайте готови за употреба стевия на прах или таблетки за консумация.
Рецепта: Можете да добавите стевия във вашия чай, кафе или здравословна напитка, като я замените с вашата захар на масата.
7. Мента
Ментата е хранителна билка, която помага за детоксикация на тялото и загуба на тегло. Ароматните зелени листа спомагат за засилване на храносмилателния метаболизъм, като помагат за елиминирането на токсините и отпадъците от тялото.
Рецепта: Вземете 1 чаша вода, една чаена лъжичка изсушени листа от мента (ако приемате пресни листа, 8-10 ще са достатъчни) и няколко капки сок от лайм. Налейте топла вода и пийте празен стомах.
Вижте нашата статия за отглеждане на мента на закрито тук!
8. Копър
Копърът има диуретични свойства, които подобряват храносмилането и стимулират метаболизма. Има сладък вкус и се използва широко в лекарствата и кухните. Малките зелени семена са богати на диетични фибри, антиоксиданти, витамини и минерали, като помагат за отслабване и пречистват кръвта.
Рецепта: Вземете две чаени лъжички семена от копър и 1 чаша вода. Накиснете семената във вода за една нощ и изпийте на следващата сутрин.
9. Виола трицветна
Виола трицветна (дива теменуга) има диуретични свойства, които помагат за засилване на метаболизма. Също така съдържа високи нива на флавоноиди, които помагат за стабилизиране на капилярните мембрани. Това е и едно от най-добрите растения, които помагат при отслабване.
Рецепта: Вземете една чаена лъжичка хлабав чай от виола и го накиснете в 1 чаша вряща вода за около 10 минути. Прецедете и пийте сутрин или вечер.
10. Глухарче
Глухарчето е богато на хранителни вещества, които забавят скоростта на храносмилателната функция, което ви кара да се чувствате по-сити. Също така съдържа бета-каротин, който предпазва черния дроб от свободните радикали. Освен това е пълен с антиоксиданти, витамин К1, минерали и диетични фибри.
Рецепта: Варете една чаена лъжичка сушени листа от глухарче в 1 чаша вода за 2-3 минути. Прецедете и изпийте преди вечеря.
Забележка: Бременните дами трябва да избягват консумацията на чай от глухарче.
11. Коприва
Копривата (Urtica dioica) има много ползи за здравето. Той е зареден с няколко основни хранителни вещества, които спомагат за контрола на кръвната захар и също помагат за намаляване на теглото.
Рецепта: Вземете една чаена лъжичка сухи листа от коприва и 1 чаша вода и я оставете да заври. Оставете да къкри в продължение на 5-8 минути след отстраняване от пламъка. Прецежда се и се пие преди хранене.
Забележка: Консултирайте се с Вашия лекар преди употреба. Също така, бременните дами трябва да избягват употребата на коприва.
12. Бреза
Брезата има диуретични свойства, които помагат за елиминирането на вредните токсини от тялото чрез урина. Той е богат и на витамин С, който също помага за отслабване.
Рецепта: Сварете 50 г брезова кора в един литър вода за 5 минути. Извадете от пламъка и го оставете да престои 5 минути. Филтрирайте го и го изсипете в буркан или бутилка. Добавете го във вашия сок или вода. Не превишавайте шест супени лъжици на ден.
13. Цикория
Корените на цикория съдържат инулин, който е пребиотично влакно, което подпомага отслабването, повишава храносмилателните функции и управлява кръвната захар.
Рецепта: Вземете една чаена лъжичка сушени корени от цикория в 1 чаша вода. Варете 5 минути и го оставете да престои 5-7 минути, преди да пиете. Можете да приемате до 2 чаши напитка от цикория на ден.
14. Артишок
Артишокът е пълен с основни антиоксиданти, фибри, витамини и минерали. Тъй като е и с ниско съдържание на мазнини, което го прави идеален зеленчук за отслабване.
Рецепта: Вземете нарязан артишок и добавете 1 литър вода. Оставете го да ври 5 минути. Оставете да престои няколко минути и след това прецедете. Можете да добавите стевия или мед за вкус.
Забележка: Не приемайте повече от 3 чаши на ден.
15. Алое Вера
Алое вера помага за намаляване на висцералните мазнини (вредни мазнини, които покриват основните органи). Също така намалява кръвната захар и помага за отслабване. Освен това е и отлично слабително и почистващо средство от токсини.
Рецепта: Вземете един или половин лист от алое вера в зависимост от размера на листа. Нарежете отстрани и извадете гелообразната плът и пригответе смути в блендер, като добавите чаша вода и супена лъжица мед (по желание), за да подобрите вкуса.
За да научите повече невероятни ползи от алое вера, кликнете тук!
16. Магданоз
Магданозът е богат на няколко хранителни вещества, витамини и минерали. Той също така помага за детоксикация на тялото и помага за отслабване.
Рецепта: Добавете една чаена лъжичка магданоз в 1 чаша вряща вода, изстискайте половин вар и оставете да къкри 5 минути. Можете да приемате до две чаши на ден. По същия начин можете да го комбинирате с ястия, смесени със сок от целина и моркови.
Объркани сте между магданоз и кориандър? За да разберете разликата, кликнете тук!
17. Лоръл
Лорелът (Laurus nobilis) е известен като дафинов лист, популярна подправка в азиатските кухни. Противогъбичните свойства на дафиновия лист действат върху премахването на вредните бактерии от червата. Той също така помага за засилване на метаболизма чрез подобряване на храносмилателната система.
Рецепта: Вземете 2-4 лаврови листа и ги сварете в 1 чаша вода. Оставете ги да къкри 5-10 минути и прецедете и изпийте. Можете също да добавите мед на вкус.
18. Краставица
Тъй като краставиците са с ниско съдържание на калории, можете да ги ядете, за да се почувствате сити, без да се притеснявате, че ще напълнеете твърде много. Те също така помагат за детоксикацията на тялото.
Рецепта: Можете да приготвите сок от краставица или да ги нарежете на ядки. Добавете лимон и сол за подобрен вкус.
