7 мощни и научно доказани Билки, които всеки мъж трябва да расте за повишаване на либидото, подобряване на сексуалния живот и лечение на здравословни проблеми!
Има билки, които повишават либидото, повишават сексуалното желание и нивата на енергия при мъжете, доказано в различни изследвания. Отглеждането им в прясно състояние и превръщането им в част от вашата диета може естествено да подобри вашата издръжливост, жизненост и психическо здраве.
Вижте нашата статия за най-добрите италиански билки тук
Мощни билки, които всеки мъж трябва да расте
1. Сминдух
Ботаническо име: Trigonella foenum-groecum
Резултатите от различни клинични проучвания предполагат това сминдух е един от най-добрите мъж-здраве билки. Проучване, проведено върху 120 мъже в продължение на 12 седмици, заключава, че сминдухът повишава нивата на тестостерон при участниците.
Известно е също така, че намалява рисковете от диабет, кръвно налягане и сърдечни заболявания, които са по-чести при мъжете, отколкото при жените.
Как да консумираме: Добавете покълнали семена към салатите. Пресните листа имат най-добър вкус в къри, супи, месо и зеленчукови ястия.
Вижте нашата статия за отглеждането на сминдух тук
2. Розмарин
Ботаническо име: Rosmarinus Officinalis
Розмаринът предпазва от свързана с възрастта дегенерация на макулата (AMD) и според иранско проучване помага и на мъжете с „тревожност при изпълнението“.
Ако това не е достатъчно според изследванията, проведени в университета в Нортумбрия, в розмарина има съединения, които подобряват когнитивните функции и паметта. Прочетете повече за това тук.
Как да консумираме: Добавете мазнина от нея, докато барбекюте месо или печете риба.
Ето всичко, което трябва да знаете за отглеждането на розмарин в саксии
3. Гинко
Ботаническо име: Гинко билоба
Богато на флавоноиди и терпеноиди, гинкото е чудесна билка за увеличаване на притока на кръв към мъжкия полов орган. Също така помага за борба с възпалението и ограничава риска от сърдечни заболявания при мъжете.
Открито проучване за неговата ефикасност предполага, че може да намали загубата на либидо поради антидепресанти, а също така може да увеличи желанието, възбудата и оргазма както при мъжете, така и при жените.
Как да консумираме: Добавете пресни листа в чайове или го приемайте в течна форма чрез екстракт от листа. Консумирайте 30-60 минути преди лягане.
Тази статия ще ви даде цялата необходима информация за отглеждането на Гинко
4. Трибулус
Ботаническо име: Tribulus Terrestris
Tribulus е естествен афродизиак и широко използван в алтернативни китайски и аюрведични лекарства. Той лекува еректилна дисфункция и проблеми със сексуалното желание и лекува заболявания на пикочните пътища.
Проведено е българско проучване върху 180 мъже, страдащи от лека до умерена ЕД и Tribulus показа положителен ефект върху участниците. Прочетете повече за това подробно тук.
Как да консумираме: Плодът, листата и коренът на тази билка се използват с лечебна цел. Екстрактът на прах може да се приема след хранене. Можете да добавите пресните му листа, докато варите чай.
Съвети за отглеждане: Расте на 1-2 фута височина. Добре се справя в пясъчна, добре дренираща и влажна почва.
5. Азиатски женшен
Ботаническо име: Женшен Panax
В ориенталските култури женшенът се нарича „цар на всички билки,”Поради способността му да подобрява общото благосъстояние. Той също така подобрява сексуалното поведение и качеството на сперматозоидите и намалява безплодието, доказано в различни проучвания за контрол на случаите.
Относително едно корейско проучване заключава, че пероралното приложение на женшен може да подобри всички области на сексуалната функция и намалява шанса за еректилна дисфункция.
Как да консумираме: Можете да консумирате корен от женшен след приготвяне на пара или да го ядете суров в прахообразна форма. Може да се добавя и към чайове и супи.
Вижте нашата статия за отглеждането на азиатски женшен тук
6. Чесън
Ботаническо име: Allium sativum
Знаете ли, че инфарктите са два пъти по-чести при мъжете, отколкото при жените? Находка от норвежко проучване, включващо 34 000 мъже и жени. Тук чесънът е от голяма помощ, тъй като е научно доказан кардиопротективни билка или подправка.
Чесънът е най-добрият източник на алицин, съединение, което подобрява притока на кръв и кръвообращението към половите органи при мъжете и жените. Освен това, проучване, публикувано в Science Direct, предполага, че хроничната консумация на чесън може да увеличи серумния тестостерон.
Как да консумираме: Сдвоява се добре в маринати, меса, супи и яхнии. Нежните чеснови зеленчуци имат най-добър вкус, когато се сотират с други зеленчуци, песто и супи.
Ето цялата информация, от която се нуждаете за отглеждането на джинджифил
7. Ашваганда
Ботаническо име: Withania somnifera
Известен също като „индийски женшен“, той насърчава производството на азотен оксид и увеличава притока на кръв към гениталиите при мъжете, което лекува импотентността и ги прави по-„мъжествени“. Науката доказа, че подобрява и психичното здраве.
Също така, клинично проучване върху 57 млади мъже е довело, че консумацията му увеличава мускулната сила и възстановяване. Прочетете го тук!
Как да консумираме: Добавете прахообразни корени в чаша топло мляко или просто смесете смути. Можете също да използвате пресни листа в чайове.
